Написать нам
Реклама на сайте
Пользовательского поиска

Plavanie.com.ua

 
Календарь соревнований 2011!
Спортивные стили плавания:
Баттерфляй
Брасс
Вольный стиль
Кроль
Плавание на спине
Аквааэробика
Беременность и плавание
 
Грузинское плавание
Зимнее плавание
Если ребенок боится нырять
Как правильно тренироваться?
Плавание и мода
Приспособления для тренировок: доска и колобашка
Выбор маски для подводного плавания
Ласты и плавание с их применением
Дистанции для соревнований
Разновидности современных соревнований по плаванию
История развития спортивного плавания
Эволюция спортивного купального костюма
Полезные советы начинающим пловцам
Как сделать плавание в бассейне приятным и безопасным
 
Бассейны Москвы (описания, телефоны, схемы проезда):
 
Бассейны Санкт-Петербурга
 
 
 
 
 

 

Как научиться плавать

Зачем нужно уметь плавать

Где можно плавать

Для чего учить ребенка плавать

Как правильно тренироваться?


 

О пользе плавания для человеческого организма наслышаны многие. Но для того, чтобы получить от этого процесса максимальную, наиболее полную отдачу, и ощутить ту пользу, которую приносит вашему организму плавание, необходимо соблюдать определенные правила. Даже тем начинающим пловцам, которые уже научились хорошо и долго держаться на воде, лучше несколько раз позаниматься в бассейне с инструктором, которому вы доверяете: он сможет дать вам полную и доскональную информацию о тех тонкостях, которые обеспечат вам полную отдачу от занятий плаванием. Опытный инструктор обязательно уделит внимание таким аспектам, как постановка правильного дыхания во время плавания, правильная осанка и постановка головы, правильное распределение нагрузки на различные группы мышц и т.д. Заниматься плаванием можно в любое время суток, но обязательно натощак – если вы решитесь поплавать с полным желудком, неприятные ощущения вам гарантированы, так как давление воды на брюшную полость во время плавания является довольно существенным. Поэтому не стоит отправляться в бассейн раньше, чем через два-три часа после принятия пищи. Перед походом в бассейн оставьте дома все украшения – иначе, как показывает практика, они могут потеряться, такие случаи происходят довольно часто. Плавайте в тщательно подобранных по размеру очках, шапочке и купальнике с минимумом декоративных деталей. Лучше всего приобретать максимально облегающую тело спортивную одежду для занятий плаванием и такого же типа аксессуары (шлепанцы, очки, купальную шапочку). Только так вы сможете полноценно тренироваться, не отвлекаясь на различные раздражающие вас детали – сползающую шапочку, натирающие лямки купальника или очки, не справляющиеся с возложенными на них обязанностями. Если вы посещаете общественный бассейн, обязательно позаботьтесь о защите своей кожи (особенно на ступнях) от всевозможных грибковых поражений – например, обработайте наиболее уязвимые места противогрибковым препаратом. Перед тем, как нырнуть в бассейн, уделите хотя бы несколько минут разминке, примите теплый душ – это поможет мышцам прийти в тонус, соответственно, сможет минимизировать возможность возникновения судорог во время плавания. После того, как вы вышли из воды, обязательно прогуляйтесь пешком – это закрепит результат тренировки в бассейне и поможет вашему организму настроиться на отдых.

МОДА И БАССЕЙН

Изначально спортивный купальный костюм представлял собой цельнокроеный костюм из полностью натуральных материалов, и закрывал тело спортсмена практически полностью...

Беременность и плавание

Здоровье

Многие слышали о том, что беременным женщинам полезно время от времени заниматься плаванием. Какую же реальную пользу приносят занятия плаванием в этот непростой для женского организма период? Как минимум, тем, что позволяют обеспечить необходимую физическую нагрузку для того, чтобы поддерживать тело женщины в тонусе, помогать ей сохранить хорошую физическую форму.
Плавание против астмы?
Можно ли похудеть с помощью плавания?
Плавание – лучшая помощь для позвоночника
Дельфинотерапия: экзотическое развлечение или лечение?

Для чего учить ребенка плавать?

Сегодня многие родители стараются как можно раньше начать обучение своего ребенка плаванию. В чем же заключается польза плавания для ребенка, и в каком возрасте можно начинать занятия? Начнем с первого вопроса. Бессмысленно отрицать тот факт, что занятия плаванием полезны для растущего организма.

     

Чемпионы:

   
А
Альмсик, Франциска ван
Б
Бидерман, Пауль
Бионди, Мэтт
В
Варганова, Светлана Анатольевна

Г
Гросс, Михаэль
Д
Дарньи, Тамаш
Де Брюин, Инге
Дятчин, Владимир Фёдорович
Е
Ефимова, Юлия Андреевна
И
Ильченко, Лариса Дмитриевна
К
Кафлин, Натали
Качюшите, Лина
Китадзима, Косукэ
Клочкова, Яна Александровна
Ковач, Агнеш
Ковентри, Кирсти
Колкинс, Трейси
Крайзельбург, Ленни
Крокер, Ян
Л
Лезак, Джейсон
М

Меллули, УсамаО
Осипович, Альбина
Отто, Кристин
П
Панкратов, Денис Владимирович
Пеллегрини, Федерика
Попов, Александр Владимирович (пловец)
Прилуков, Юрий Александрович
Р
Райс, Стефани
С
Сальников, Владимир Валерьевич
Сидоренко, Александр Александрович
Слуднов, Роман Андреевич
Т
Торп, Ян
Торрес, Дара
Тэнкок, Лиам
Ф
Фелпс, Майкл
Х
Хигл, Наджя
Хогенбанд, Питер ван ден
Хофф, Кэти
Ч
Чавич, Милорад
Ш
Штеффен, Бритта
Э
Эгерсеги, Кристина


       
©2010. Frell