Написать нам
Реклама на сайте
Пользовательского поиска

Plavanie.com.ua

 
Календарь соревнований 2011!
Спортивные стили плавания:
Баттерфляй
Брасс
Вольный стиль
Кроль
Плавание на спине
Аквааэробика
Беременность и плавание
 
Грузинское плавание
Зимнее плавание
Если ребенок боится нырять
Как правильно тренироваться?
Плавание и мода
Приспособления для тренировок: доска и колобашка
Выбор маски для подводного плавания
Ласты и плавание с их применением
Дистанции для соревнований
Разновидности современных соревнований по плаванию
История развития спортивного плавания
Эволюция спортивного купального костюма
Полезные советы начинающим пловцам
Как сделать плавание в бассейне приятным и безопасным
 
Бассейны Москвы (описания, телефоны, схемы проезда):
 
Бассейны Санкт-Петербурга
 
 
 
 
 

 

Как научиться плавать

Зачем нужно уметь плавать

Где можно плавать

Для чего учить ребенка плавать

Плавание – лучшая помощь для позвоночника


 

Позвоночник является важнейшим элементом опорно-двигательного аппарата человека, являющийся залогом общего здоровья организма. Ведь от того, в каком состоянии находится наш позвоночный столб, часто напрямую зависит наше самочувствие и здоровье всех наших внутренних органов. Сегодня человечество массово страдает от подверженности различным хроническим заболеваниям позвоночника: искривления, остеохондроз, перенесенные в разное время травмы, грыжи межпозвоночных дисков, ущемления и т.д. Причин тому масса: начиная от прямохождения, за которое человечество расплачивается, как известно, различными проявлениями остеохондроза, и заканчивая недостаточным количеством физической нагрузки, так необходимой позвоночнику для нормального функционирования. К сожалению, многие люди, столкнувшиеся с болью в спине, сколиозом, кифозом, патологиями суставов и другими проблемами, связанными с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, часто пренебрегают некоторыми видами физической нагрузки, предпочитая использовать фармацевтические препараты – и этим ограничиваются. А ведь адекватная физическая нагрузка, которую дает плавание, может оказать благотворное воздействие на позвоночник и суставы, вернуть им подвижность и предотвратить возникновение дегенеративных заболеваний опорно-двигательного аппарата (а если они уже есть – стать отличной профилактикой, помогающей избежать последующих обострений). Ведь во время плавания отлично укрепляются практически все мышцы спины, а тренированные мышцы создают так называемый «мышечный корсет», который помогает позвоночнику находиться в правильном положении и снижает нагрузку на межпозвоночные диски. Кроме того, во время плавания мышцы расслабляются, а функциональные зажимы мышечной ткани снимаются. Происходит это благодаря тому, что вода удерживает человека на поверхности, позволяя ему на время фактически «сбросить» большую часть своего веса (при помещении в воду тело человека средних габаритов будет весить около 3-5 кг), и это дает возможность снять нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Разумеется, если у вас есть какие-либо хронические заболевания опорно-двигательной системы, лучше не пренебрегать возможностью посоветоваться перед началом тренировок со своим лечащим врачом и опытным тренером. Вам подберут именно такую технику плавания, которая будет полезна именно при вашем заболевании. Например, если у вас наблюдается уплощение грудного изгиба позвоночника – оптимальным стилем плавания для вас станет плавание на спине; если наоборот, наблюдается гиперкифоз позвоночника – выбирайте для тренировок любой из стилей плавания на животе. А людям, недавно перенесшим тяжелое заболевание, пожилым или ослабленным лучше предпочесть плавание брассом на спине. Даже недолгая тренировка в бассейне поможет вам ощутить себя помолодевшим, бодрым и полным сил, а ваш позвоночник будет вам благодарен – ведь за полчаса плавания он «растягивается» и «разгружается» настолько, что ваш рост увеличивается на полтора-два сантиметра.

МОДА И БАССЕЙН

Изначально спортивный купальный костюм представлял собой цельнокроеный костюм из полностью натуральных материалов, и закрывал тело спортсмена практически полностью...

Беременность и плавание

Здоровье

Многие слышали о том, что беременным женщинам полезно время от времени заниматься плаванием. Какую же реальную пользу приносят занятия плаванием в этот непростой для женского организма период? Как минимум, тем, что позволяют обеспечить необходимую физическую нагрузку для того, чтобы поддерживать тело женщины в тонусе, помогать ей сохранить хорошую физическую форму.
Плавание против астмы?
Можно ли похудеть с помощью плавания?
Плавание – лучшая помощь для позвоночника
Дельфинотерапия: экзотическое развлечение или лечение?

Для чего учить ребенка плавать?

Сегодня многие родители стараются как можно раньше начать обучение своего ребенка плаванию. В чем же заключается польза плавания для ребенка, и в каком возрасте можно начинать занятия? Начнем с первого вопроса. Бессмысленно отрицать тот факт, что занятия плаванием полезны для растущего организма.

     

Чемпионы:

   
А
Альмсик, Франциска ван
Б
Бидерман, Пауль
Бионди, Мэтт
В
Варганова, Светлана Анатольевна

Г
Гросс, Михаэль
Д
Дарньи, Тамаш
Де Брюин, Инге
Дятчин, Владимир Фёдорович
Е
Ефимова, Юлия Андреевна
И
Ильченко, Лариса Дмитриевна
К
Кафлин, Натали
Качюшите, Лина
Китадзима, Косукэ
Клочкова, Яна Александровна
Ковач, Агнеш
Ковентри, Кирсти
Колкинс, Трейси
Крайзельбург, Ленни
Крокер, Ян
Л
Лезак, Джейсон
М

Меллули, УсамаО
Осипович, Альбина
Отто, Кристин
П
Панкратов, Денис Владимирович
Пеллегрини, Федерика
Попов, Александр Владимирович (пловец)
Прилуков, Юрий Александрович
Р
Райс, Стефани
С
Сальников, Владимир Валерьевич
Сидоренко, Александр Александрович
Слуднов, Роман Андреевич
Т
Торп, Ян
Торрес, Дара
Тэнкок, Лиам
Ф
Фелпс, Майкл
Х
Хигл, Наджя
Хогенбанд, Питер ван ден
Хофф, Кэти
Ч
Чавич, Милорад
Ш
Штеффен, Бритта
Э
Эгерсеги, Кристина


       
©2010. Frell